Каким собакам не нужен ошейник
На сегодняшний день в целом принято выделять два типа шлеек:
1) Ограничивающие шлейки (у которых одна из строп проходит прямо посередине груди, фактически получается, что стропа, а ещё очень часто пластиковые или металические части шлейки, позволяющие регулировать длину и ширину, проходит прямо поперёк плечелопаточного сустава и прямо поперёк достаточно крупных и серьёзных мышц, которые двигают лопатку по грудной клетке)
2) Неограничивающие шлейки (стропы которых проходят отдельно от лопатки, отдельно от плечелопаточного сустава, вообще никак его не затрагивая).
В чём смысл:
на самом деле у собаки активная амплитуда движений плечелопаточного сустава во время ходьбы (во время шага) составляет примерно 50% (то есть, плечевая кость относительно лопатки двигается плюс/минус наполовину, она могла бы двигаться и больше, остальное движение обеспечивается за счёт скольжения лопатки по грудной клетке и обратно).
Таким образом, представьте, что поперёк плечелопаточного сустава проходит стропа шлейки, которая, во-первых, прижимает мышцы, которые позволяют двигаться лопатке туда и обратно, и во-вторых пережимает очень нежные сухожилия предостной мышцы и бицепса плеча.
Откровенно говоря, на сегодняшний день, по мере того, как у нас улучшаются возможности диагностики, всё больше и больше ветеринарные врачи сталкиваются с самыми разнообразными повреждениями плечелопаточного сустава. Скорее всего раньше мы их не видели, но они не появились только что, они были всегда, просто раньше у нас не было возможности так хорошо их диагностировать, как сейчас.
Собственно поэтому у продвинутой части населения принято считать, что ограничивающие шлейки — это плохо, потому что они давят на плечо, придавливают мышцы, и честно говоря ни черта они не ограничивают в плане тяги вперёд на поводке.
Но есть замечательное исследование!
Проведено оно ещё аж в 2016 году, но результаты опубликовали только год спустя, в конце 2017 года в известном занимающимся аджилити журнале Clean Run.
В чём заключалось исследование?
Два очень известных доктора взяли 5 типов шлеек —
3 из разряда ограничивающих шлеек
и 2 шлейки из разряда неограничивающих, при ношении которых лопатка и плечелопаточный сустав свободны,
надевали их на 10 здоровых бордер колли (поскольку все собаки разных размеров и форм, и с разными особенностями, исследования логичнее проводить в рамках одной породы, кроме того, большинство из этих собак ходили в шлейках большую часть жизни, то есть это была для них не новая амуниция, они не привыкали к ней), и каждая собака в каждой шлейке проходила по 3 раза по кинетической платформе (это такая дорожка (устройство), которая позволяет измерить сумму пикового давления на конечность во время шага, длительность фазы опоры, длину шага одной и той же лапой, длину шага между соседними лапами, то есть, позволяет оценить насколько изменения присутствуют или не присутствуют в походке собаки при разных условиях). Естественно, все собаки шли на поводке, но поводок не был натянут во время ходьбы, то есть, собаки просто шли и ничего не мешало их движению.
Так вот, выяснилось, что НЕЗАВИСИМО ОТ ТИПА ШЛЕЙКИ, ПАТТЕРН ДВИЖЕНИЯ БЫЛ НАРУШЕН ВСЁ ВРЕМЯ, по сравнению с контрольной группой — с собаками, которые проходили по этой же дорожке без шлеек!
Исследование показало, что любая шлейка, независимо от того «хорошая» она или «плохая», изменяет тип походки собаки, и изменяет она его одинаково: что ограничивающая, что неограничивающая шлейка на самом деле увеличивали длину шага одной и той же лапой, укорачивали длину шага между двумя соседними лапами, и кроме того повышали пиковое давление на грудные конечности.
Отсюда были сделаны предположения, что, судя по всему, постоянное длительное ношение шлеек, независимо от их типа, может привести к хроническому повышению механического стресса на биологические ткани, что почти всегда приводит к микротравме, к нарушению биомеханики, к тому, как собака будет компенсировать все эти процессы, и скорее всего приведёт к травме.
Но не всё так плохо!
И всё-таки оказалось, что наибольшее количество изменений в паттерне движения возникают при использовании шлейки, которая покрывает наибольшую площадь кожи животного (с наибольшим контактом между тканью и кожей, опять же, независимо от того, ограничивающая шлейка или нет).
Из этого наблюдения вылилось другое исследование, которое на данный момент ещё в стадии проведения, о том, что возможно, на проприоцепцию (ощущение положения тела в пространстве, например, мы можем с закрытыми глазами дотронуться до кончика своего носа) собаки виляет количество того, что на ней надето. И сейчас изучают вопрос, что, возможно, собакам, которым критично важно очень хорошо управлять своим телом (во время соревнований, во время работы, во время какого-то очень активного отдыха) имеет смысл вообще не надевать никакую амуницию, или выбирать шлейки с наименьшим контактом с кожей (с самыми тонкими стропами). То есть, возможно все изменения в паттерне движения вызваны не только тем, что стропа «перепиливает» плечелопаточные суставы и ограничивает длину шага, но и тем, что в принципе что-то надели на собаку и она должна теперь с этим как-то жить.
Тем не менее, неудивительно, что наименьшее количество изменений вызвала шлейка неограничивающая и с минимальным контактом с кожей —с самыми тонкими стропами, причём длину каждой стропы можно было изменить, подогнать почти под любую собаку.
Какие можно из этого сделать выводы
— не оставляйте собаку в шлейке (в любой) во время активных занятий или отдыха, тренировок, соревнований,
— «неограничивающая» шлейка — шлейка выбора (с наименьшей площадью контакта строп и кожи, то есть, «тонкие ниточки» вместо «жилета»),
— чем больше частей шлейки (строп) настраивается по длине под конкретную собаку, тем лучше.
Однако следует знать и о том, что «неограничивающую» шлейку с минимальной площадью контактирующей с кожей и регулирующимися стропами тоже можно носить неправильно:
Посмотрите на три картинки, на них на всех шлейки надеты безобразным образом:
на первой собаке основное давление, приходящиеся на амуницию, расположено сильно выше грудины и будет здорово давить на шею, разница между ошейником и шлейкой в этом случае будет не очень большой;
на второй собаке «неограничивающая» шлейка просто напросто не затянута достаточно, поэтому точно так же, как ограничивающая, проходится по плечелопаточному суставу;
на третьей собаке шлейка в принципе болтается так, что непонятно какую функцию она выполняет (и ездит по суставам, и на шею давит).
А вот ещё одна картинка — идеальное расположение шлейки, которое мы хотим видеть:
Есть несколько предполагаемых правил, которым можно попробовать следовать:
— центр буквы Y шлейки должен приходиться на середину грудины,
— стропы вокруг шеи должны правда обходить лопатку настолько, насколько это возможно, а в месте плечелопаточного сустава не должно быть никаких креплений, пластмасок для регулировки длины, застёжек, металлических деталей,
— сразу за локтевым суставом не должна находиться очередная пряжка, потому что материя, как бы близко она не находилась, не должна мешать собаке двигать грудной конечностью.
Это если выбирать из шлеек и выбирать основываясь на лучшее для здоровья животного (о том, какая амуниция лучше для дрессировки и выполнения различных задач мы в этой статье не говорим).
Но возникают логичные вопросы — если все шлейки изменяют паттерн движений собаки, то, может, лучше использовать ошейник? Или удавку? Или недоуздок?
К сожалению, пока мы не можем ответить на этот вопрос, потому что на сегодняшний день нет ни одного научного исследования, сравнивающего «что лучше — ошейник или шлейка», а если бы такие исследования и были — всё равно есть огромные нюансы того, как владелец собаки пользуется шлейкой или пользуется ошейником.
Когда (если) такие исследования появятся — мы обязательно расскажем об этом Вам в новых статьях.
Однако всё же хочется сказать ещё немного об амуниции.
Интересный момент: на сайте PETA (организация, ведущая борьбу за права животных) есть отдельная страница, посвященная тому, что нужно вести борьбу с использованием строгих ошейников и удавок. И аргументируют они это тем, что «удавки и строгие ошейники сделаны для того, чтобы не позволять собаке тянуть на поводке при помощи болевых ощущений и дискомфорта, они могут вызывать серьезные физические и эмоциональные повреждения у животного и никогда не должны быть использованы у собак».
Но что же они предлагают делать?
Они предлагают, что наиболее гуманной и безопасной альтернативой выгуливать собаку, которая всё-таки тянет на поводке, является использование шлеек с креплением спереди типа Sense-ation.
Но за счёт чего работает такая шлейка? Она работает за счёт того, что когда мы тянем поводок, мы ущемляем несчастное сухожилие бицепса плеча и предостную мышцу, мы давим на плечевой сустав, создаем те же самые дискомфорт и болевые ощущения, что и при использовании удавок и строгих ошейников, просто без явных видимых снаружи повреждений (но это не значит, что их нет внутри).
Поэтому возникает вопрос — а в чём же разница?
Мы ни в коем случае не хотим оправдать использование удавок и строгих ошейников. Безусловно, это инструменты дрессуры, которыми нужно уметь правильно пользоваться (как этим правильно пользоваться — вопрос к тренерам и кинологам, ветеринарные врачи знают лишь о том, какие повреждения независимо от длины шерсти собаки можно этим нанести, хотя, наверное, это вопрос уже о том, что можно и размер обуви подобрать неправильно, нанеся себе те же серьёзные повреждения просто потому что мы некорректно чем-то пользуемся).
Однако есть безусловные универсальное правило относительно строгих ошейников и удавок:
независимо от того, какой Вы классный тренер и как здорово Вы умеете пользоваться удавками или строгими ошейниками, у щенков и у растущих собак они в принципе никогда не должны быть использованы. Кроме того, всегда нужно помнить, что некорректное применение этой амуниции может привести к серьезным травмам кожного покрова и органов в области шеи собаки.
Кстати, о некорректном использовании… На наш взгляд, недоуздки не многим лучше удавок и строгих ошейников. На самом деле идея-тов общем понятная: это аж 30 лет назад придумал доктор Роджер Макфорд, который, посмотрев на лошадь, на то, как с таким большим и сильным животным удаётся справиться такому маленькому человеку, и решил «ёлки, что я с собакой, которая тянет на поводке, не смогу справиться?».
Просто проблема в том, что почти независимо от того, как сильно мы тянем лошадь в недоуздке, собаку нам всё-таки потянуть проще, и, откровенно говоря, если люди используют такие вещи отдельно от ошейников или шлеек, ветеринарные врачи склонны часто видеть травмы шейного отдела позвоночного столба и даже травмы глаз (когда недоуздок соскальзывает с морды собаки, если не закреплён правильно)!
Поэтому недоуздок не должен использоваться без дополнительного крепления, хотя с точки зрения здоровья животного в принципе устройство, которое резко разворачивает голову собаки — это плохо, просто потому что шея — место такое же нежное, как плечелопаточный сустав и получить травму первого, второго, третьего шейного позвонка даже у крупной собаки — гораздо проще, чем кажется.
А что же ещё более спорно, чем строгий ошейник?
Электроошейник!
На самом деле это интересно!
С точки зрения организма собаки (сейчас мы не говорим об эффективности тренировок, а только о том, как это может влиять на здоровье) в Великобритании было проведено исследование на группах из 9 собак — одну группу из 9 собак обучали при помощи электроошейника, другую без него, обучали одни и те же люди, и измеряли уровень кортизола (гормона стресса) до, во время и после тренировок. Оказалось, что уровень кортизола при использовании электроошейников повышается до невообразимого количества (хотя довольно быстро падает после). И пришли к выводу о том, что электроошейник — нехорошая штука.
Однако через несколько лет после этого исследования провели ещё одно, крупнее, уже на 3 группах (в сумме 63 собаки, в 2,5 раза больше). Первая группа выполняла задачи с электроошейником, вторая группа без электроошейника, но это был тот же тренер, третья группа — другой тренер, никогда не использующий электроошейники, с другими методами тренировки. Собаки выполняли по две тренировочные сессии по 15 минут 4–5 дней, до и после чего у них замеряли уровень кортизола в образцах слюны и мочи.
И оказалось, что у этих собак не было существенной разницы в уровне кортизола между группами, кроме того, не выявлена разница в скорости обучения!
Почему между двумя похожими исследованиями такая большая разница в результатах? На самом деле, если читать статьи внимательно, а не только заголовок и заключение, то можно заметить, что во втором случае тренеры использовавшие электроошейники использовали настройки во много раз меньше и ещё режим предупреждения (предупреждали о том, что планируется удар током ещё раз), что значительно снижало уровень стресса. В итоге статистически значимой разницы в уровне кортизола между группами не оказалось вообще.
Но на наш взгляд это не оправдание использования электроошейников, а наоборот — причина от них отказаться, ведь не выявили никакой разницы в скорости обучения!
Кроме того, нужно помнить, что это всё-таки электрический прибор, и мы забываем иногда, что у него есть конкретные медицинские противопоказания:
с осторожностью применяется
— на повреждённой или раздражённой коже,
— у собак с ожирением (жир — плохой проводник)
категорически противопоказано
— собакам с судорожным синдромом в анамнезе (как часто тренер собирает анамнез перед использованием амуниции?),
— беременным собакам,
— рядом с новообразованиями/травмами/ранами,
— при системной инфекции,
— в течение 24 часов после острого воспалительного процесса.
На самом деле противопоказаний-то полно, вопрос в том — учитывается это или нет при использовании электроошейников. И у собак с противопоказаниями наверняка использование электроошейника вызовет более серьезные повреждения, чем просто повышение уровня кортизола.
Однако, если быть честными, стоит признать, что необходимо больше исследований — в особенности отдаленных, о долгосрочных последствиях для здоровья собак, потому что большинство исследований завязаны только на уровне кортизола и больше практически ничего не исследуют, что может происходить с организмом собаки вообще.
Главное, на наш взгляд: какая бы амуниция у собаки ни была, приучать к ней нужно ещё и хозяина, а не только собаку 🙂
На сегодня всё!
Сенаторов Никита и Чернявская Анастасия, ВЦ «Зоостатус».
© https://zoostatus.ru
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏרÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
÷ÓÅÍ ÄÏÂÒÙÊ ×ÅÞÅÒ. ÷ÏÔ ÓÍÏÔÒÀ ÓÅÊÞÁÓ ÎÁ Ó×ÏÀ ÓÏÂÁËÕ. åÍÕ 7 ÍÅÓÑÃÅ×. é ×ÄÒÕÇ ×ÏÚÎÉË ×ÏÐÒÏÓ, Á ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÌÉ Ñ ÄÅÌÁÀ ÉÌÉ ÜÔÏ ×ÏÏÂÝÅ ÔÁËÁÑ ÍÅÌÏÞØ, ÞÔÏ É ×ÎÉÍÁÎÉÑ ÏÂÒÁÝÁÔØ ÎÅ ÓÔÏÉÔ, É ×ÓÅ ÍÏÇÕÔ ÄÅÌÁÔØ ËÁË ÈÏÔÑÔ, É × ÜÔÏÍ ÎÅÔ ÎÉÞÅÇÏ ÓÅÒØÅÚÎÏÇÏ ÄÌÑ ×ÏÓÐÉÔÁÎÉÑ ÓÏÂÁËÉ. ÷ ÏÂÝÅÍ ÓÁÍ ×ÏÐÒÏÓ, Á ËÁË ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÎÏÓÉÔØ ÏÛÅÊÎÉË ÓÏÂÁËÅ? ïÄÅ×ÁÔØ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÉ, ÎÏÓÉÔØ ×ÓÅÇÄÁ, ÉÚÒÅÄËÁ ÓÎÉÍÁÑ ÄÌÑ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÐÒÏÃÅÄÕÒ, É ÅÓÔØ ÌÉ × ÜÔÏÍ ×ÏÐÒÏÓÅ ËÁËÏÊ ÔÏ ÓÍÙÓÌ?
ìÉÞÎÏ Ñ ÏÄÅ×ÁÀ ÓÏÂÁËÅ ÏÛÅÊÎÉË ÕÔÒÏÍ É ÓÎÉÍÁÀ ÎÁ ÎÏÞØ, Ô.Å. ×ÅÓØ ÄÅÎØ ÓÏÂÁËÁ ÈÏÄÉÔ × ÏÛÅÊÎÉËÅ.
íÏÉ ÎÏÓÑÔ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ.óÎÉÍÁÅÍ,ÔÏÌØËÏ ÎÁ ×ÒÅÍÑ ËÕÐÁÎÉÑ,ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ËÏÖÁÎÎÙÅ äÌÑ ÎÉÈ ÏÛÅÊÎÉË ÉÍÅÅÔ ÍÏÒÁÌØÎÏÅ
ÚÎÁÞÅÎÉÅ,É ËÁË ÌÉÞÎÏÅ ÉÍÕÝÅÓÔ×Ï É ËÁË ÏÔÌÉÞÉÔÅÌØÎÁÑ ×ÅÝØ. åÓÌÉ ÐÏ ÏÛÉÂËÅ ÏÄÅÔØ ÎÁ ÄÒÕÇÕÀ ÓÏÂÁËÕ,ÔÏ ” ÈÏÚÑÊËÁ” ÂÕÄÅÔ ÓÔÁÓËÉ×ÁÔØ Ó×ÏÀ ×ÅÝØ ÐÏËÁ ÎÅ ÓÎÉÍÅÔ ÉÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÐÏÒ×ÕÔ.
óÅÊÞÁÓ ÅÓÔØ ÏÛÅÊÎÉËÉ ÉÚ ÍÁÔÅÒÉÁÌÁ,ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅ ÍÎÅÔ ÛÅÒÓÔØ.
úÁÞÅÍ ×Ù ÎÁ ÎÏÞØ ÓÎÉÍÁÅÔÅ,ÞÔÏÂ ÓÐÁÔØ ÂÙÌÏ ÕÄÏÂÎÏ?
÷ÏÔ É ÎÅ ÚÎÁÀ ËÁË ÏÔÏÖÄÅÓÔ×ÌÑÔØ ÏÛÅÊÎÉË, ÔÏ ÌÉ ËÁË ×ÅÝØ ÄÌÑ ÐÒÏÇÕÌÏË ÄÌÑ ËÒÅÐÌÅÎÉÑ ÐÏ×ÏÄËÏ×, ÔÏ ÌÉ ËÁË ÅÇÏ ÌÉÞÎÕÀ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÓÔØ ÞÔÏ ÌÉ…
÷ÏÔ É ÈÏÞÕ ÓÐÒÏÓÉÔØ ÅÓÔØ ÌÉ ÅÝÅ ÓÍÙÓÌ × ÏÛÅÊÎÉËÅ ËÒÏÍÅ ËÒÅÐÌÅÎÉÑ ÐÏ×ÏÄËÁ? èÏÞÅÔÓÑ ÕÚÎÁÔØ, ÞÔÏ ÎÁÕËÁ ÇÏ×ÏÒÉÔ. éÌÉ Ñ ÕÖ ÓÉÌØÎÏ ÚÁÍÏÒÁÞÉ×ÁÀÓØ?
ôÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ ÏÄÅ×ÁÅÍ.
ïÄÅ×ÁÀ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÕÌÉÃÕ. äÏÍÁ ÔÏÌØËÏ × ÁÎÔÉÂÌÏÛÉÎÏÍ, ÎÏ ÉÈ ÎÅ ÓÎÉÍÁÀ ÄÏ ÉÓÔÅÞÅÎÉÑ ÓÒÏËÁ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ. ðÏÓÔÏÑÎÎÏ ÎÏÓÉÔØ, ÂÕÄÅÔ ÛÅÒÓÔØ ×ÙÔÉÒÁÔØÓÑ. èÏÔØ ÞÅÂÕÒÁÛËÉ É ÎÅ ×ÙÓÔÁ×ÏÞÎÙÅ, ÎÏ ×ÏÌÏÓÙ ÍÎÅ ÖÁÌËÏ 🙂
Ï×ÞÁÒËÅ ÏÄÅ×ÁÀ ÎÁ ÕÌÉÃÕ É × ÇÏÓÔÉ, ÄÏÍÁ ÒÁÓÐÏÑÓÙ×ÁÅÍÓÑ)))
ËÈÓ ×ÓÅÇÄÁ, ×ÓÀ ÖÉÚÎØ ÐÒÏÈÏÄÉÌ × ËÏÖÁÎÎÏÍ ÏÛÅÊÎÉÞËÅ Ó ÁÄÒÅÓÎÉËÏÍ, Ñ ÅÇÏ ÔÅÒÑÌÁ 2 ÒÁÚÁ, É ÂÙÌÁ ×ÅÞÎÁÑ ÐÁÒÁÎÏÊÑ “ÍÁÌÏ ÌÉ ÞÔÏ” – ÉÚ Ä×ÅÒÉ ÓÌÕÞÁÊÎÏ ×ÙÓËÏÌØÚÎÅÔ × ÐÏÄßÅÚÄ É ÎÁ ÕÌÉÃÕ, ËÁÒÁÂÉÎ ÎÁ ÐÏ×ÏÄËÅ ÓÌÏÍÁÅÔÓÑ…
Á ÅÝÅ ×ÁÖÅÎ ÍÁÔÅÒÉÁÌ É ×ÅÓ ÄÅ×ÁÊÓÁ × ÐÅÒÅÓÞÅÔÅ ÎÁ ÓÏÂÁÞØÀ ÍÏÒÄÕ – ÏÄÎÏ ÄÅÌÏ ÄÏÂÒÏÔÎÙÊ ËÏÖÁÎÎÙÊ, ÄÒÕÇÏÅ ÄÅÌÏ ÔÒÑÐÉÞÎÙÊ ÉÌÉ ÒÅÚÉÎËÁ
ïÛÅÊÎÉË ÓÅÊÞÁÓ ÏÄÅ×ÁÀ ÓÏÂÁËÅ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ. á ËÏÇÄÁ ×ÚÑÌÁ ÅÅ, ÎÅÄÅÌÉ 2-3 ÎÏÓÉÌÉ ÎÅ ÓÎÉÍÁÑ ÄÏÍÁ, ÞÔÏ ÐÒÉ×ÙËÌÁ (ÐÒÅÖÎÉÊ ÈÏÚÑÉÎ ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÓÏÂÁËÁ ÎÅ ÕÍÅÅÔ × ÏÛÅÊÎÉËÅ ÈÏÄÉÔØ, ÎÅ ÏÂÕÞÅÎÁ ÍÏÌ). ïÎÁ, ËÁË ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÏÛÅÊÎÉË ×ÏÓÐÒÉÎÑÌÁ ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ ÎÏ×ÏÇÏ ÄÏÍÁ, ×ÓÑÞÅÓËÉ ÓÔÁÒÁÌÁÓØ ÐÏÎÒÁ×ÉÔØÓÑ, ÚÁËÒÅÐÉÔØÓÑ × ÓÅÍØÅ, ÏÛÅÊÎÉË ÎÏÓÉÌÁ Ó ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅÍ, ÎÅ ÄÁ×ÁÌÁ ÓÎÉÍÁÔØ 🙂
õ ÎÁÓ ÓÔÒÏÇÉÊ ÏÛÅÊÎÉË, É ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÄÅ×ÁÅÍ ÅÇÏ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ 🙂
á ÔÁË ÄÏÍÁ ×ÓÅÇÄÁ ÓÏÂÁËÉ ÂÅÚ ÏÛÅÊÎÉËÁ ÂÙÌÉ.
ñ Ó×ÏÉÍ ×ÓÅÍ ÏÛÅÊÎÉËÉ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ ÎÁÄÅ×ÁÀ. îÅ ×ÉÖÕ ÓÍÙÓÌÁ × ÔÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÓÏÂÁËÉ ÎÏÓÉÌÉ ÉÈ ÄÏÍÁ.
íÏÉ ÎÏÓÉÌÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÐÒÏÓÔÏ Ó×ÏÂÏÄÎÏ ÞÔÏ 2 ÐÁÌØÃÁ ÐÒÏÈÏÄÉÌÉ ÍÅÖÄÕ ÏÛÅÊÎÉËÏÍ É ÛÅÅÊ. ëÏÇÄÁ ÓÔÁÌÉ ÓÔÁÒÅÎØËÉÅ (ÓÏÂÁËÉ) – ÓÔÁÌÁ ÓÎÉÍÁÔØ ÎÁ ÎÏÞØ, ÞÔÏ ÏÔÄÙÈÁÌÉ ÌÕÞÛÅ.
îÅËÏÔÏÒÙÍ ÏÄÅ×ÁÅÍ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ, ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÏÓÏÂÏ ÎÅÄÏ×ÅÒÉÔÅÌØÎÙÅ, ÐÏËÁ ÈÏÄÑÔ × ÎÉÈ ×ÅÓØ ÄÅÎØ, Ó ÁÄÒÅÓÎÉËÁÍÉ (×ÄÒÕÇ × Ä×ÅÒØ Ó×ÁÌÑÔ, ÏÎÉ ÉÎÏÊ ÒÁÚ ËÁË ÔÏÒÐÅÄÙ × Ä×ÅÒØ ÎÅÓÕÔÓÑ). ðÏÄÒÁÓÔÕÔ, ÂÕÄÅÍ ÓÎÉÍÁÔØ ÔÏÖÅ.
ïÄÅ×ÁÅÍ ÏÛÅÊÎÉË ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ,ÚÁÎÑÔÉÑ É Ô.Ä . üÔÏ ÄÌÑ ÎÉÈ,ËÁË ÓÉÇÎÁÌ – ÉÄ£Í ÇÕÌÑÔØ,ÒÁÚ×ÌÅËÁÔØÓÑ ,ÒÁÂÏÔÁÔØ ( ÄÌÑ ÒÁÂÏÔÙ ÅÝ£ ËÕÞÕ ×ÓÑËÉÈ ÄÅ×ÁÊÓÏ× ÂÅÒ£Í Ó ÓÏÂÏÊ ) . é ÏÎÉ ÕÖÅ ÔÏÞÎÏ ÚÎÁÀÔ, ËÕÄÁ ÉÄ£Í)
ôÏÖÅ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ, ÄÏÍÏÊ ÐÒÉÈÏÄÉÍ – ÓÎÉÍÁÀ, Á ÓÍÙÓÌ × ÎÅÍ ÄÅÒÖÁÔØ ÓÏÂÁËÕ ÄÏÍÁ? ñ ÍÏÇÕ ÐÏÎÑÔØ, ÅÓÌÉ ÓÏÂÁËÁ ×Ï Ä×ÏÒÅ ÖÉ×ÅÔ, ÎÁ ÏÛÅÊÎÉËÅ ÁÄÒÅÓÎÉË ÌÉÂÏ ×ÙÂÉÔ ÔÅÌÅÆÏÎ ÈÏÚÑÉÎÁ, ÅÓÌÉ ×ÄÒÕÇ ÒÅÛÉÔ Ó×ÁÌÉÔØ. á ÄÏÍÁ, ÅÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ, ÎÅ ×ÉÖÕ ÓÍÙÓÌÁ ÏÓÔÁ×ÌÑÔØ ÎÁ ÛÅÅ Õ ÓÏÂÁËÉ ÓÅÊ ÄÅ×ÁÊÓ. ïÛÅÊÎÉË, ÛÌÅÊËÁ, ÏÄÅÖÄÁ É Ô. Ð. ×ÓÅ ÜÔÉ ×ÅÝÉ ÄÌÑ ×ÒÅÍÅÎÎÏÇÏ ÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ. ðÏ ÁÎÁÌÏÇÉÉ Ó ÌÏÛÁÄØÀ, ×ÅÄØ ÎÉËÔÏ ÎÅ ÄÅÒÖÉÔ ÌÏÛÁÄÅÊ × ÄÅÎÎÉËÅ × ÎÅÄÏÕÚÄËÅ É ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ × ÓÅÄÌÅ. þÅÍ ÓÏÂÁËÉ ÈÕÖÅ)
ëÓÔÁÔÉ, Ï ÄÅ×ÁÊÓÁÈ. óÅÇÏÄÎÑ ÎÁ ÇÌÁÚÁ ÐÏÐÁÌÉÓØ ËÌÁÓÓÎÙÅ ÂÁÎÄÁÖÉ ÄÌÑ ÓÏÂÁË ÏÔ ÆÉÒÍÙ, ËÏÔÏÒÁÑ ÚÎÁÅÔ × ÜÔÏÍ ÔÏÌË ÕÖ ÔÏÞÎÏ (Back on Track), ËÏÎÎÉËÉ ÚÎÁÀÔ ÜÔÏÇÏ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÑ. íÏÖÅÔ, ËÏÍÕ-ÔÏ ÎÕÖÎÏ.. ÔÁË, ÐÉÛÕ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ ÓÌÕÞÁÊ. óÅÂÅ ×ÚÑÌÁ ÎÁ ÚÁÍÅÔËÕ.
÷ ÐÅÒ×ÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÂÁÎÄÁÖ ÎÁ ÐÅÒÅÄÎÀÀ ÌÁÐÕ, ×ÔÏÒÏÊ – ÎÁ ÓËÁËÁÔÅÌØÎÙÊ ÓÕÓÔÁ× É ËÏÌÅÎÎÏÅ ÓÕÈÏÖÉÌÉÅ.
îÁÚÎÁÞÅÎÉÅ
âÁÎÄÁÖ ÎÁ ÓËÁËÁÔÅÌØÎÙÊ ÓÕÓÔÁ× É ËÏÌÅÎÎÏÅ ÓÕÈÏÖÉÌÉÅ ÐÒÅÄÎÁÚÎÁÞÅÎ ÄÌÑ ÓÏÂÁË ÓÏ ÏÓÌÁÂÌÅÎÎÙÍÉ ÚÁÄÎÉÍÉ ÌÁÐÁÍÉ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÊ, ÉÌÉ ÉÚ-ÚÁ ÁÒÔÒÉÔÁ, ÉÌÉ ÉÚ-ÚÁ ÔÒÁ×ÍÙ Ó×ÑÚÏË/ÓÕÈÏÖÉÌÉÊ. âÁÎÄÁÖ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÓÔÁÂÉÌÉÚÉÒÕÀÝÅÅ, ÓÏÇÒÅ×ÁÀÝÅÅ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅ É ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÕÓËÏÒÉÔØ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÍÑÇËÏÍÕ ÜÆÆÅËÔÕ ÉÎÆÒÁËÒÁÓÎÏÊ ÔÅÒÁÐÉÉ Back on Track. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÂÁÎÄÁÖ ÏÂÅÓÐÅÞÉ×ÁÅÔ ÜÌÁÓÔÉÞÎÕÀ ÐÏÄÄÅÒÖËÕ ÓÕÓÔÁ×Á.
óÔÏÑÔ ÄÏÒÏÇÏ, ÐÒÏÄÁÀÔÓÑ ÐÁÒÁÍÉ.
ðÒÏÔÉ×ÏËÌÅÝÉÎÙÅ ÏÛÅÊÎÉËÉ ÎÏÓÑÔÓÑ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÓÎÉÍÁÀÔÓÑ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ×ÒÅÍÑ ËÕÐÁÎÉÑ ÓÏÂÁËÉ, – × ÜÔÏÍ ÉÈ ÓÍÙÓÌ.
ó ÏÂÙÞÎÙÍÉ (ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÙÍÉ) ÏÛÅÊÎÉËÁÍÉ ËÁÖÄÙÊ ÐÏÓÔÕÐÁÅÔ × ÍÅÒÕ ÒÁÚÕÍÅÎÉÑ, Á ÇÌÁ×ÎÏÅ – ÕÄÏÂÓÔ×Á.
íÏÉ ÓÏÂÁËÉ ÄÏÍÁ ÎÁÈÏÄÑÔÓÑ ÂÅÚ ÏÛÅÊÎÉËÏ×, Õ ËÁÖÄÏÊ ÏÛÅÊÎÉË Ó×ÏÊ (ËÁË ÒÁÚ ÔÒÑÐÏÞËÁ, Ï ËÏÔÏÒÏÊ ÐÉÓÁÌÏÓØ ×ÙÛÅ), Ë ËÁÖÄÏÍÕ ÏÛÅÊÎÉËÕ ÐÒÉËÒÅÐÌÅÎ Ó×ÏÊ ÐÏ×ÏÄÏË. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÅÒÅÄ ÐÒÏÇÕÌËÏÊ ÍÎÅ ÎÕÖÎÏ ÔÏÌØËÏ ÚÁÝÅÌËÎÕÔØ ÚÁÝÅÌËÕ ÏÛÅÊÎÉËÁ ÎÁ ÛÅÅ Õ ÓÏÂÁËÉ. îÁ ÐÒÏÇÕÌËÅ ÏÛÅÊÎÉË ÎÅ ÓÎÉÍÁÀ, ×Ï ×ÒÅÍÑ ËÕÐÁÎÉÑ – ÔÏÖÅ, ÐÒÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ ÏÔÓÔÅÇÉ×ÁÀ ÔÏÌØËÏ ÐÏ×ÏÄÏË.
÷ ÔÅÍÎÏÅ ×ÒÅÍÑ ÓÕÔÏË ÍÏÇÕ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÎÁÃÅÐÉÔØ ÎÁ ÓÏÂÁË Ó×ÅÔÑÝÉÅÓÑ ÏÛÅÊÎÉËÉ – ÔÁË ÉÈ ÌÕÞÛÅ ×ÉÄÎÏ × ÔÅÍÎÏÔÅ.
ûÁÒ-ÐÅÊ × ÄÏÍÅ ÂÙÌ × ËÏÖÁÎÏÍ ÏÛÅÊÎÉËÅ, × ÒÅÚÕÌØÔÁÔÅ ÞÅÇÏ ÞÅÒÅÚ ÎÅËÏÔÏÒÏÅ ×ÒÅÍÑ ÎÁ Î£Í ÐÏÑ×ÉÌÉÓØ ÚÁÌÙÓÉÎÙ, ËÁË-ÔÏ ÐÒÉÛÌÉ Ë ÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÏÛÅÊÎÉË ÌÕÞÛÅ ÓÎÉÍÁÔØ.
õ ÍÅÎÑ ÅÓÔØ ÚÎÁËÏÍÙÅ, Õ ËÏÔÏÒÙÈ ÖÉ×ÅÔ × Ë×ÁÒÔÉÒÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÏÂÁË, – ÉÍ ÕÄÏÂÎÅÅ, ËÏÇÄÁ ÓÏÂÁËÉ ÈÏÄÑÔ ÐÏ ÄÏÍÕ × ÏÛÅÊÎÉËÁÈ.
íÏÑ ÏÄÅ×ÁÅÔ ÏÛÅÊÎÉË ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ, ÉÂÏ ÎÅÐÒÉÌÉÞÎÏ ×ÏÓÐÉÔÁÎÎÏÊ ÓÏÂÁËÅ ÈÏÄÉÔØ ÐÏ ÕÌÉÃÅ ÂÅÚ ÏÛÅÊÎÉËÁ)) á ÄÏÍÁ ÏÎ ÎÅ ÎÕÖÅÎ. áÎÔÉËÌÅÝÅ×ÏÊ ÎÏÓÉÍ É ÄÏÍÁ.
ÎÅ ÚÎÁÀ ÐÏÞÅÍÕ, ÎÏ ÏÄÅ×ÁÅÍ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ.
ôÉÐÁ – ×ÅÒÈÎÑÑ ÏÄÅÖÄÁ 🙂
íÏÑ ÎÏÓÉÔ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ. îÏ ÎÅ ÉÚ-ÚÁ ÐÏÚÉÃÉÊ ×ÏÓÐÉÔÁÎÉÑ É ÐÒÏÞÅÅ, Á ÐÏÔÏÍÕ, ÞÔÏ ËÏÇÄÁ ÓÎÉÍÁÅÍ ÄÏÍÁ, ÚÁÂÙ×ÁÅÍ ÉÎÏÇÄÁ ÎÁÄÅÔØ, ×ÙÈÏÄÑ ÎÁ ÕÌÉÃÕ)
ïÄÅ×ÁÅÍ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ, Á ÄÏÍÁ ÂÅÚ ÎÅÇÏ. ðÏÞÅÍÕ-ÔÏ ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ Ñ ÂÙ ÎÅ ÈÏÔÅÌÁ ÎÏÓÉÔØ ÎÁ ÛÅÅ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ. éÓÈÏÄÑ ÉÚ ÜÔÏÇÏ – ÓÎÉÍÁÀ. íÏÑ ÎÅ ÐÒÏÔÉ× – ÅÓÌÉ ÏÄÅ×ÁÅÍÓÑ, ÚÎÁÞÉÔ ÇÕÌÑÔØ:)
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏרÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ – ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ÅÇÏ. ïÎ – ÐÏÜÔ……
Источник